ADIEU L’ACNE ADULTE (Suite)

Quel que soit votre traitement, il marchera 1000% fois mieux (rien que ça) si vous suivez les conseils qui vont suivre.

 

CONSEILS A APPLIQUER TOUS LES JOURS

 

Ce que vous devez faire au quotidien

  • DORMEZ PLUS. L’élimination est plus active en pleine nuit. Un sommeil profond est donc tout benef !

 

  • RESTER ZEN. Je sais, plus facile à dire qu’à faire. Mais le stress est un stimulant ENORME de boutons d’acné. Une bonne raison de déstresser non ?

 

  • Finir le démaquillage avec un pschitt d’eau thermale riche en zinc (exemple : l’eau de Jonzac ou serozinc de la roche posay) et/ou des hydrolats à la lavande, anti-inflammatoire)

 

  • Changer les taies d’oreiller fréquemment (la sueur se disperse sur l’oreiller, et vous la récupérez le lendemain soir. Vous vous auto-contaminez, et c’est un cycle sans fin)

 

  • DU SPORT. Transpirer vous permet d’éliminer les toxines accumulées dans la peau qui provoquent l’inflammation et les boutons. Evidemment, après avoir bien suer, on nettoie sa peau pour éviter l’effet inverse !

 

  • JEÛNER. Un jeûne dit « intermittent » (c’est-à-dire qui dure 16h/24h, de 20h à 12h par exemple), va permettre à votre tube digestif de se nettoyer, ce qui va encore une fois augmenter l’élimination des toxines et réduire l’inflammation. A faire de temps en temps.

 

  • Avoir une crème hydratante ou un fond de teint avec indice UV. Le soleil est l’ennemi number one des peaux à tendance acnéique.

 

Ce que vous ne devez pas faire

– Irriter ou agresser la peau sans hydrater derrière. (Produits chimiques, gommage..)

– Fumer, (trop) boire de l’alcool.

– Toucher avec vos mains (bactéries bonjour)

– Mettre des produits ou make up dits « comédogènes »

 

 

QUEL REGIME ALIMENTAIRE FAUT IL AVOIR ?

Alors non, vous n’êtes pas privés de chocolat et de charcuterie à vie.

Mais de nouvelles études ont montré que certains aliments favorisent l’acné, et d’autres aliments vont réduire voir peuvent faire disparaitre vos boutons.

 

  • Ce qu’il faut éviter

 

– LES PRODUITS LAITIERS

Adieu fromages, crèmes fraiches, dessert à la crème fouettée. . .

Beaucoup d’entre nous sont intolérants sans le savoir.

Pour le savoir faites un test : si vous stopper les produits laitiers pendant 15 jours, et que vous voyez une diminution de vos boutons, moins de ballonnements, moins d’eczéma, moins de reflux, moins de problèmes ORL…DESOLEE! vous ne supportez pas le lait.

 

– LES SUCRES RAFFINES

Le cliché du « le chocolat donne des boutons » n’existe pas pour rien.

Il y a un lien entre les aliments à indices glycémiques élevés et l’apparition de boutons : ces aliments vont provoquer un pic d’insuline qui va stimuler votre acné.

Ça concerne :

 

– Les Produits industriels : biscuits – viennoiseries

– Le pain (blanc/complet)

– La malbouffe : Nutella, chocolat, chips, apéritifs, l’alcool

 

Alors, on remplace par du sucre de coco, du riz complet, du pain à farine de sarrasin, etc… (Ça n’a pas l’air ragoutant dis comme ça mais on en trouve facilement en supermarché et en plus c’est bon pour la santé…)

 

On mise sur : 

 

– LES FRUITS ET LEGUMES

Anti oxydants et anti-inflammatoires, riches en vitamines, que du bon pour lutter contre les vilains boutons.

 

– LES CEREALES

(Amandes, noix diverses, noisettes etc)

 

LES TISANES ET LE THE VERT

Les tisanes ont un effet détoxifiant, le foie va être épurer et l’inflammation va diminuer. Pour en savoir plus c’est ici.

Le thé vert contient des catéchines qui vont diminuer les radicaux libres,  nocifs pour la peau. C’est par la.

 

– L’ARGILE VERTE

C’est un aspirateur à toxines ! En masque ou en cure à boire (si si) c’est un vieux remède efficace ! Plus d’infos ici

 

– LE CITRON

Il purifie la peau, diminue l’inflammation, et réveille le teint ! On en boit un verre (dilué avec l’eau !) le matin à jeun. Il nettoie en profondeur.

 

COMMENT CAMOUFLER VOTRE ACNE 

 

Vous trouverez beaucoup de blog vous vantant les mérites de différents produits make up.
Je ne vais vous en parler que d’un aujourd’hui.

Le fond de teint de Vichy DERMABLEND. 

Si vous avez quelques petits boutons, n’importe quel (bon) fond de teint fera l’affaire. Mais si vous avez tout essayé et que vous finissez orange sans avoir rien camouflez du tout, il va devenir votre meilleur ami.

On le met localement sur le bouton, en tapotant pour une meilleure couvrance. On hydrate bien avant car il est un peu asséchant.

Si vraiment votre acné s’étend sur tout votre visage, vous pouvez en mettre partout. ATTENTION : toujours avec la main légère et en tapotant, pour éviter l’effet masque).

Gros plus, il a un indice UV. (spf 35) et évidemment non comédogène.

Il a aussi un bon effet anti cernes et sa couvrance dure très longtemps.

Vous voilà armez pour retrouver une peau nette et rayonnante !

 

 Louise ♥

 

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