Une Tisane, une solution

Aaah passez la soirée sous la couette avec une petite verveine…on l’a tous fait au moins une fois non ?

Je vais vous dire un petit secret …..LES TISANES NE SONT PAS RESERVEES AUX MAMIES !

Croyez moi, les mamies ont de l’expériences. Elles savent ce qui est bon pour leur corps (bah oui, 90 ans et toujours d’attaque, elles ont bien des choses à nous apprendre, parole de pharmacien)

BREF.

 

 

 

Comment je suis devenue une droguée des tisanes ?

Contrainte et forcée, je cherchai une alternative au thé et au café.

Le thé, j’en consomme quasi tout les jours. Mais je suis facilement carencée en fer, j’ai du diminuer un peu les doses.

Et le café, j’en buvais aussi tout le temps. Sauf que trop de café favorise la rétention d’eau, et je n’ai pas tellement envie de ressembler à un bonhomme Michelin.                                                                             

Je cherchais donc une 3ème boisson « santé », que je puisse boire au quotidien et qui respecte mon envie de bien-être.

 

Ce que vous ne savez pas encore sur les tisanes

  • Elles ont des EFFETS. « C’est que des plantes ». Sauf que les plantes sont la base de nombreux médicaments, et qu’elles ont des propriétés assez puissantes pour être parfois contre indiqués selon les cas.
  • Faites attention à ce que vous achetez. Je ne prêche pas pour ma paroisse, mais mieux vaut acheter les plantes dans une pharmacie ou un magasin bio, les laboratoires y sont plus soucieux de la qualité.
  • La plante tient son efficacité selon la manière dont elle a été cultivé et conservé. Après broyage dans les sachets, elle se dégrade vite. Mieux vaut les choisir en vrac.

 

Décoction ou infusion ?

Sachez qu’une décoction est plus riche en principe actif qu’en infusion.

Pour une infusion réussie : Faites bouillir l’eau, et laissez-la refroidir jusqu’à ce que la température redescende un peu (80°). Une eau brûlante détruit certains principes actifs et les arômes.                                                                                                                                                                                                                                  

Durée d’infusion : Il varie selon la plante. Plus les feuilles sont fines, plus l’infusion est rapide. Compter entre 3 minutes et 10minutes maximum. Vous pouvez filtrer avant de boire.    

Bon à savoir : une tisane se conserve 24h au frigo ! Et elle se réchauffe également sans perdre de son efficacité.                                                                                                                                                                                                                                          

Pour une décoction réussie : Plonger d’abord les plantes dans l’eau froide, puis monter à ébullition. Quand l’eau bout, on stop et on laisse agir.

Durée de décoction : entre 2 et 10 minutes maximum.

(La décoction n’est pas toujours possible, la chaleur peut réduire l’action des actifs. Elle s’utilise plutôt avec les racines ou les écorces)

 

Quelle plante pour quel usage?

Petit lexique selon ce que vous recherchez:

 

Vous êtes sur les nerfs et à 100 à l’heure, vous avez du mal à vous endormir 

La Passiflore : Non, ce n’est pas la plante d’Harry potter pour respirer sous l’eau. C’est plutôt contre les angoisses, la nervosité et l’insomnie 

La Verveine : Calmante et aide à la digestion pour mieux dormir

La Valériane : Contre l’agitation et l’insomnie

Le Tilleul : Propriété sédative et agit comme un hypnotique

 

Vous êtes rempli d’eau, ou vous voulez vous détoxifier

Le Boldo : les alcaloïdes favorisent une bonne circulation et stimule le foie

Le Pissenlit : Permet l’élimination d’eau, favorise la circulation et anticellulite

La Prêle : contient du silicium, potassium, magnésium, diurétique, détoxifiante

Le Bouleau : riche en potassium, agit sur le foie comme dépuratif

La Chicorée : agit sur le foie, le rein et la rate comme dépuratif

Le Citron : favorise l’élimination des toxines, le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire

 

Vous êtes fatigués (mentalement ou physiquement)

Le Romarin : aide à l’oxygénation du cerveau et donc à avoir les idées claires. Il remplace efficacement le café le matin

L’Ortie : très nutritive, contient du fer, du calcium, du magnésium, aide à retrouver l’énergie perdue, et en cas d’anémie, elle est top !

Le Ginkgo Biloba : comme le romarin, il aide l’oxygène à monter au cerveau et aide à la concentration et à la mémoire

L’Avoine : très nutritive, augmente la résistance physique et aide contre la déprime

 

Vous êtes malade (Ou vous ne voulez pas l’être)

Le Thym : un de mes préféré. Votre meilleur ami en cas de baisse de l’immunité, grippe, toux, rhume etc…C’est un bon antiviral et anti-inflammatoire.

L’Eucalyptus : bon antiseptique, utile en cas d’infections des voies respiratoires

Le Sureau : super stimulant immunitaire, excellent contre les affections respiratoires

La Sauge : anti-inflammatoire, contre les problèmes ORL (nez, bouche) et les maux de gorge

Le Gingembre : anti-bactérien et anti-inflammatoire (contre le rhume et la grippe)

La Mélisse : antivirale, très utile lors de fatigues du système immunitaire.

 

Minute Glamour : Vous ballonnez, flatulez, et autres joyeusetés

La Menthe : antispasmodique et stimulante du tube digestif. Elle va expulser les gaz et stimule l’estomac et le foie

La Camomille : Elle stimule la digestion et détend les organes

Le Fenouil : aide à évacuer les gaz et les ballonnements

 

Vous êtes une femme 

Le Souci : contre les règles douloureuses, les effets de la ménopause, et lutte contre l’obésité

La Sauge : augmente votre énergie et soulage les douleurs des règles (contre indiqué en cas de cancer du sein ou de l’utérus, à utiliser avec précaution)

L’Hamamélis : anti-hémorragique en cas de règles abondantes

Le Gingembre : très efficace contre les maladies inflammatoires, il aide aussi contre les douleurs menstruelles 

L’Hibiscus : anti-inflammatoire, antalgique, relaxant des muscles utérins, bon contre les douleurs des règles et les infections urinaires

 

Vous avez des migraines

La Mélisse :très calmante, elle réduit la tachycardie et apaise les maux de têtes

La Camomille : anti-migraine reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, elle soulage les maux de tête

La Reine des près : elle contient de l’acide salicylique, comme l’aspirine, ce qui lui permet son effet anti-inflammatoire (déconseillez si vous êtes allergique à l’aspirine)

 

Vous avez des allergies, de l’eczéma, des problèmes respiratoires

L’Ortie : elle est antihistaminique, elle réduit les processus allergiques.

La Prêle : son action reminéralisante (riche en silice) soulage l’eczéma

 

Vous avez des problèmes de circulations

L’Hamamélis : vasoconstrictrice, elle traite les jambes lourdes, les varices et les hémorroïdes

La Vigne rouge : riche en flavonoides, il est vasculoprotecteur :  il soulage l’insuffisance veineuse

Le Fragon : stimule la bonne élasticité des veine

Le marronnier d’Inde : anti inflammatoire, évite le gonflement des jambes et les hémorroïdes

La Sauge : protège les veines et artères et aide à la circulation sanguine

 

Vous voulez brûler des calories

Le citron : puissant allié détox, il accélère le métabolisme et oriente l’évacuation des graisses

La Sauge : apporte une bonne digestion et stimule l’élimination de la graisse

Le Fucus : diminue l’appétit, brûle les calories en excès (éviter si vous avez une peau acnéique)

Le Guarana : contient de la caféine, il permet de brûler les graisses.

Le maté : augmente le métabolisme et contribue à la réduction des lipides

 

Vous avez des douleurs chroniques 

La Reine des près : anti inflammatoire, prends la place de l’aspirine sans les effets indésirables

La camomille :  anti-inflammatoire et apaisante

 

Vous voulez faire le remake de 50 nuances de grey

La Menthe : stimule les fonctions sexuelles et relaxe

La Vanille :  par son odeur volatile, stimule les sens

Le Gingembre : stimule la circulation sanguine et fluidifie le sang

L’Avoine : augmente la vitalité sexuelle masculine et la libido féminine

La Sauge est un oestrogène naturel qui excite les fonctions sexuelles

 

Toutes ces plantes ont de réelles propriétés, et donc peuvent être parfois déconseillées : Bébé, femmes enceintes, certaines maladies…C’est du cas par cas.

Vous n’avez plus qu’à essayer, ça ne peut vous faire que du bien!

Petit lien d’un article ventant une nouvelle forme de tisanes en capsules : sympa et moderne ! à découvrir sur le blog de lili.

Louise ♥

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4 commentaires sur “Une Tisane, une solution

    1. Merci !
      C’est selon les plantes utilisées…Théoriquement on ne dépassent pas maximum 10 plantes (ce qui est déjà énorme!) avec 5 plantes max considérées comme “actives” (qui auront l’action désirée), 3 maximum pour améliorer la saveur, 2 maximum pour améliorer l’aspect.

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